اسید آسکوربیک خوراکی چیست و از کجا میتوانیم آن را بخریم

به این استدلال افرادی که ذیل رژیم لاغری قرار میگیرند، بایستی نسبت به میزان جذب مواد مغذی از غذای خویش آلرژی به خرج دهند و از رژیمهای بنیادین استفاده نمایند که به آن ها این اطمینان را بدهد که تندستی آنان به خطر نمیافتد. اهمیت همین حالا ، افرادی که شرایطی دارا‌هستند که خطر تجمع آهن در تن را ارتقا می دهد ، مانند هموکروماتوز ، بایستی اهمیت مکمل های ویتامین سی محتاط باشند. ویتامین سی به تیتر ارتقا جذب آهن شناخته تولید اسید اسکوربیک شده است. سوربیتول کلیدی فرایند تخمیر به «سوربوز» تبدیل می شود. حساس همین حالا ، مکمل ویتامین سی اساسی مقادیر بسیار می تواند سبب ساز به عوارض جانبی مانند ناراحتی گوارشی و سنگ همگی شود. حساس این هم اکنون ، اکثری از مکمل ها حاوی مقادیر مضاعف بالای ویتامین میباشند که در بعضی مورد ها می تواند عارضه ها جانبی نامطلوبی تولید کند. اکثر وقت ها اوقات، تعدادی مخلوط وجود دارا هستند که می توانند کار یک ویتامین را به طور شبیه انجام دهند و اغلب به آن ها هم ویتامین گفته می شوند. به طور کلی ، این عوارض جانبی از نحوه میل کردن غذاهای حاوی ویتامین سی حادثه نمی افتد ، بلکه از شیوه مصرف ویتامین به رخ مکمل حادثه می افتد. اشاره شده میباشد که همین ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از پیدایش سرماخوردگی نمی نماید و تنها ارتفاع زمان بیماری را کوتاه و به تخفیف عارضه ها آن یاری می کند. گفته می شود که ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی تن در شرایط عفونی به بدن امداد می کند. یکی از همگانی ترین دلایلی که افراد از مکمل های ویتامین سی به کار گیری می کنند همین ایده هست که به خودداری از سرماخوردگی امداد می کند. علت همین موضوع در این می باشد که همین ویتامین برای ارتقا عملکرد سیستم دفاعی بدن اثر گذار است. توجه به همین نکته اضطراری است که مصرف مکمل های ویتامین سی برای عمده افراد غیرضروری هست ، زیرا کلیدی میل کردن غذاهای نو ، به ویژه میوه و سبزیجات ، به راحتی می توانید مقدار به اندازه بدن اخذ کنید.