صرفه جویی زیاد در وقت: یک تمرین کامل ایکس بادی ای ام اس که فقط اصلی دو جلسه در هفته صرفا 20 دقیقه وقت میگیرد، جایگزین بخش اعظم از 10 ساعت صرف دوران در باشگاه صرف دیگر ورزشها میباشد. آن گاه از 4 تا 6 ساعت تمرین شما می بایست چیزی بخش اعظم از 1200 کیلو کاری سوزانده باشید در نهایت در 48 ساعت آنگاه از جلسه تمرین باید بیش از 4000 کیلو کالری از تن شما آب شود. کالریهای بیشتری میسوزد: در ارتفاع هر توشه تمرین حیاتی دستگاه ایکس بادی شما چیزی حدود 500 کیلو کالری را در 20 دقیقه میسوزانید. یک تمرین بی آلایش تنها در حدود 400 کیلو ایکس بادی در گوهردشت کالری را میسوزاند. اهمیت رویش علم، اين جريان الكتريكي در دستگاههاي ورزشي وارد شده و در جهت سلامت اشخاص تنظيم شده و داراي گواهي نامههاي تاييد شده از طرف مراكز بهداشتي جهاني ميباشد. شاه حسینی در گزینه کارایی دستگاه ایکس بادی ادامه می دهد: انقباض های بیرونی بوسیله پالس های الکتریکی دستگاه ایکس بادی به پدهای تعبیه شده در جلیقه منحصر وارد و آنگاه بر روی عضله‌ها فرد تاثیر میگذارد. بر مغایر تمرینات باشگاهی و یا همان سنتی که در آن یک اتصال آگاهانه برای هدفمند نمودن و جذب عضله ها گزینه نیاز در ارتفاع یک حرکت مختص نیاز است، XBody سوای مصالحه، پیام الکتریکی (پتانسیل عمل) را که به طور طبیعی به وسیله مغز از طرز سیستم عصبی مرکزی (CNS) به عضله منتقل می شود را نسخه برداری می کند. ورزش ایکس بادی بواسطه بازه وسیعی از اثرات سودمند آن گزینه توجه بخش اعظمی از اشخاص و اهمیت هدف ها متفاوت بوده، به همین معنا که علاوه بر نتایجی که به جهت تناسب اندام دارد بعنوان یک ورزش درمان کننده هم به کارگیری خواهد شد یعنی بر عکس خیلی از ورزشهای دیگر خیر فقط ورزش سنگینی محسوب نمیگردد بلکه سبب معالجه و احیای بدن نیز خواهد شد، ورزش ایکس بادی در باشگاه هیچ ضرری ندارد و همان طور که یاد شد به جهت اهداف درمانی هم از آن بکارگیری میگردد، از همین تیم در استدیو های ایکس بادی به جهت توانبخشی، بهبود حرکت و تقویت عضله ها حومه مفصلها بکارگیری میشود. ایکسبادی اهمیت استعمال از همین تمرینات میتواند به طور یگانه عضلات Deep seated essential stabilizing و ماهیچه ها پوسچر که از ستون فقرات، لگن، کمربند شانه، زانوها و پاها پشتیبانی می کند را فعالکند که همین خویش یاری مضاعف متعددی به بهبود طرز ایستادن میکند. طی هر جلسه تمرینی ایکسبادی به استدلال به عمل گیری مفید و بهینه عضلات یکسری برابر ورزش عادی انرژی مصرف میشود. در هنگام انجام ورزش XBody بدلیل این‌که بخش بزرگی از ماهیچه ها فعال و میزان قابل توجهی انرژی مصرف می شود، متابولیسم تن فرایند افزایشی خواهد داشت از همین روی به سرعت ذخایر چربی تبدیل به انرژی شده و خواهند سوخت و هم‌زمان دارای فعالت ماهیچه ها استایل و فرم بدنی بهبود خواهد یافت.
